许多朋友有过这样的经历,越是睡不着觉的时候越着急,但是越着急越睡不着,抬头看看时间已经很晚了却半点睡意都没有,失眠后第二天起来迷迷糊糊一整天精神不佳。
有人说这与生活或者工作压力等问题有关,也有人说是思虑过多,如果是偶尔出现一两次失眠可能是这些原因,但如果长期或者连续多次的失眠就是自身的原因。
失眠的人
调理失眠的方法很多,传统的方法有经络调节、中药调理等诸多方法,而失眠的原因也多种多样,中药调理方法中有三种安神的中药材简单实用,适合不同的人群。
酸枣仁酸枣仁是养心安神的中药,适用于心、肝的血虚引起心神失养而失眠的人群,表现为失眠不安、多梦易醒,失眠后头晕而精神疲惫。
酸枣仁
酸枣仁能养心血,是“血虚烦躁失眠的要药”,但生酸枣仁用于嗜睡,炒酸枣仁用于失眠,一般需要捣碎后与甘草、茯苓、知母一同煎煮,睡前服用。但是“上火”者以及腹泻的人不宜使用。
远志中药远志善于通心、肾,又能滋养心气、解郁,中医说它有“安神益智”之功,适用心肾不和的失眠,表现为心神不安、惊悸、失眠、健忘等,常与茯神等中药同用。
中药远志
如果是失眠而偏重于健忘,则可以与人参、茯苓、石菖蒲同用。远志根据炮制方法不同分为多种,安神则选用蜜灸后的远志。但是有实火和痰热者慎用,再就是胃不好的人酌情使用。
合欢皮中医理论之中,怒喜思悲恐等情致的剧烈变化会影响心神,可导致失眠并且心烦不安。中药合欢皮善于解郁气而安神,尤其适用于因情绪的剧烈波动而失眠的人群。
中药合欢皮
合欢皮可以单一使用煎煮或者泡水,但合欢皮效力缓和,单味中药并不能很好地发挥作用,所以合欢皮常与郁金、柏子仁等中药同用。
除此之外,安神以调理失眠的中药还有很多,比如朱砂、磁石等,相比它们来说,上述的三味中药使用简便易行,而且易得,还有比如茯神、知母等中药大多与这三种中药配伍使用。
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