说到葡萄干，相信大家都吃过，酸甜可口，营养丰富，深受大家的喜爱。葡萄干既可以用来当做一种果脯直接吃，还是各种糕点制作过程中经常用到的一种辅料，是一年四季都有的美食，很多人喜欢。那么经常吃葡萄干有哪些好处呢？

一把葡萄干，胜过十副药！睡前吃一把，气色好，睡眠足，人长寿！

抗癌防癌

葡萄干就是用新鲜的葡萄通过特殊的工艺晾晒而成的一种美食，葡萄干里面含有一种特殊的物质——白藜芦醇，这种物质可以有效的防止细胞发生恶变，从而达到抗癌防癌的目的。

延缓衰老

葡萄里面含有一种类黄酮的成分，这种成分有很强的抗氧化作用，可以帮助身体清扫体内的自由基，从而达到延缓衰老，延年益寿的目的。

调节血压

葡萄干里面还富含膳食纤维，常吃有促进消化，改善血管硬化的作用，促进血液循环，调节血压。与此同时，葡萄干还能有效的降低体内胆固醇的含量，减少血栓的形成，疏通血管，维护健康。

改善贫血

贫血是女性身上一个普遍存在的现象，患有轻度贫血的女性，会常常出现手脚冰凉、脸色苍白的症状，不妨每天睡觉前吃一把葡萄干，对改善贫血症状有一定的辅助效果。葡萄干里面的铁和钙含量十分丰富，因此是体弱贫血者、妇女、老人的滋补佳品，补充血气，气色更好。

葡萄干可以生吃，也可以用来泡水喝，葡萄干加“它”泡水喝，睡眠足了，气色好了，越喝越健康。

搭配推荐：红枣

每天三颗枣，医生远离我。红枣是女人必吃的一种食材，有美容养颜、滋阴补阳的功效，和葡萄干搭配在一起，养生效果翻倍，是女人衰老的救星，睡前喝一杯，不仅能促进睡眠，还能补血益气，谁喝谁受益！

文章来源：《中国中医药现代远程教育》 网址: http://www.zgzyyxdycjy.cn/zonghexinwen/2021/0306/1092.html