现在的位置:主页 > 综合新闻 >

失眠多梦折磨人,1味中药泡水喝,静心安神,和

来源:中国中医药现代远程教育 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-02-26 13:49

【作者】:网站采编

【关键词】:

【摘要】随着生活节奏的加快,很多上班族都有失眠、睡不好的问题。对于很多人来说失眠的感觉太痛苦了,那种半夜夜深人静而自己却毫无睡意的感觉很糟糕。 所以很多人都在寻找方法缓解或

随着生活节奏的加快,很多上班族都有失眠、睡不好的问题。对于很多人来说失眠的感觉太痛苦了,那种半夜夜深人静而自己却毫无睡意的感觉很糟糕。
所以很多人都在寻找方法缓解或者想治愈失眠,有的人选择喝催眠茶,有的人选择吃安眠药,有的人选择运动。病急乱投医,而真正造成失眠的原因却被人忽略了,其实导致失眠也有可能是因为肝脏不好。

而肝火旺盛的产生原因之一是因为熬夜睡眠不好。肝脏是一个排毒器官,肝脏排毒的最佳时间是在晚上11点至凌晨1点,人要在熟睡的状态才能进行排毒。

这3件事常做,养好肝一觉到天亮
疏肝养气,要想睡好觉,照做这3件事,可以让你舒服睡一觉。
1.五味子泡水喝
中医学《本草新编》上有记载:五味子,味酸,气温,有养肝气之功效。五味子泡水可以放松中枢神经,有安神的作用。可以降低转氨酶,对修复肝脏损伤有很大的效果。

很多肝不好的患者体内含的硒元素都是很低,而硒又是人体不可缺少的微量元素,硒麦芽是最好的补硒食材,它内含丰富的活性有机硒,可以清除自由基,清除肝脏内的有害毒素。
硒麦芽和五味子两者搭配对养肝有很大的作用。可以晒干研磨,压制成养肝片,每天睡前服用硒麦芽五味子养肝片,可以促进肝脏排毒,修复肝损伤,达到安神养肝的效果。

失眠徐额,也叫百捶穴,是缓解失眠的重要穴位,是位于脚后跟的中间。在进行按摩时,最简单的方法就是用拳头进行敲击,每次敲打一百次左右即可。按摩这个穴位的话,对于习惯性失眠的人是有很大好处的。

除了按摩穴位,还要做到尽量的不要熬夜,熬夜伤肝且不能正常排毒,对肝脏损伤非常大。做适当的一些运动,每天可以晚上泡泡脚,避免精神的高度紧张,保持良好的心态。
除了这些,可以在睡前喝一杯温的纯牛奶,有助于睡眠。

文章来源:《中国中医药现代远程教育》 网址: http://www.zgzyyxdycjy.cn/zonghexinwen/2021/0226/1028.html

上一篇:植物中的“大熊猫”,价值连城的名贵药材,遇
下一篇:中药材古法扎染 “国潮”包走俏海外市场